同僚と飲むと話に夢中になって、お酒ばかり進みます。

すると、飲んだ後に、無性にラーメンが食べたくなります。

またさ～、飲んで帰ると駅前に美味しいラーメン屋があるんだよねー。

誰かの「食べていくか！」の鶴の一声で、一行様でラーメン屋に入ります。

ついつい食べてしまいますよね。

そんな時に我慢をすれば、それがストレスになって、逆に太りそうですし…。

私は無理に我慢するのを止めています。

しかし、何もしないわけではありません。

食べ過ぎたとか、飲み過ぎたという日の翌日は、プチ断食にしています。

朝は青汁1杯、昼抜きで夕食にしています。

1日1食で、前日の美味しいラーメンをリセットしています。

慣れると1日1食での調整って、案外簡単です。

それと友人に良いこと聞きました。

その友人は細マッチョ体型で、何を食べても太らない体質です。

その友人は、夜ラーメンを食べるなら、その30分前に野菜ジュースを飲むそうです。

飲みに行く前に、コンビニで野菜ジュースを買って、締めの少し前にいつも飲んでいます。

食べる前に野菜ジュースを飲むと、肥満の原因である食後の血糖値の上昇を抑えられるそうです。

なるほど～。

太りやすい人は、食事の前や夜食の前に、野菜ジュースをぐいっと飲むと良いかも知れません。