朝ウォーキングをして1週間が経ちます。

休日の昼間や平日の夜間にウォーキングをしていましたが、やはり朝が良いようです。

朝、軽い運動をすると体温が上昇し、日中の集中力がアップし、バリバリと仕事や家事をこなせます。

このスタイルがダイエットにも良いようです。

食事で摂ったエネルぎーを燃焼しやすくなるようです。

年齢を重ねると、代謝が落ちて、脂肪が落ちにくくなります。

「いかに、代謝をキープするか？」

ここ大事です。

朝の軽いウォーキングは最適です。

それに、朝にトレーニングを済ませていると、1日気が楽ですね。

仕事の後にトレーニングをすると気が重い日もありますが、朝済ませておくと、1日快適です。

今日も、朝ウォーキングの後、シャワーを浴びて、快適に行きますよ!!