50代細マッチョ目指して、日々前進しているランチョーです。

最近は、「如何に楽して細マッチョになるか？」を研究中です。

50代ともなると、無理は出来ません。

無理をすれば続かなくなります。

無理せずに痩せ、筋肉質の体になることが重要です。

研究の成果が実り、お陰様で、けっこう細マッチョに近付きました。

お腹のまわりの贅肉が取れ、筋肉が浮かび、引き締まった体となって来ました。

僕が実践している楽して細マッチョになる方法は、加圧シャツ＆マイクロダイエットです。

加圧シャツは着ているだけで、筋肉が鍛えられ引き締まった体となります。

それと、贅肉を取るにはマイクロダイエットが最適です。

お金があれば、ライザップのようなトレーニングジムへ行くことも考えますが、少し料金が高いです。

それに比べマイクロダイエットは、リーズナブルな価格で、パーソナルジムへ通うのと同じような効果を期待出来ます。

女性向けの商品ではなく、男性のダイエットにも最適ですね。

1日のうち1食をマイクロダイエットに置き換えるだけなので、誰でも簡単にチャレンジ出来ます。

毎日続けることが出来なかった10分の筋トレも復活しました。

仕事の休憩時間などを利用して、スクワット、腹筋、腕立てなどをしています。

たった10分ですが、続けているとかなり効果を感じます。

お腹のまわりの贅肉も加速して減ります。

そうそう、筋トレはファンクショナル・トレーニングを取り入れています。

ファンクショナルとは「機能的な」という意味で、膝、股関節、腰椎、胸椎、肩関節などが本来持つ役割を思い出させ、眠っている運動能力を引き出します。

表面的な筋肉を鍛えるのではなく、代謝を高め、体の機能性を高めることが出来ます。

関節が正しく動くようになるので、怪我の危険性も減ります。

下の本からメニューを選んで、1日10分トレーニングをしています。

本の詳細

＞＞体脂肪を効果的に燃焼＋運動能力・体力UPのファンクショナルトレーニング [ 森俊憲 ]

スポーツジムで採用されている最新メソッドが自分でできちゃいます。

1日10分でスポーツジム以上の効果があると評判で、実年齢マイナス10歳も狙えるようです。

50代の僕は、ガチでやっています。

ラジオ体操感覚で、毎日できるエクササイズなのが嬉しいですね。

トレーニングが「苦」から「楽」に変わりました。

単純な腕立て、腹筋、スクワットは飽きます。

続けるのが苦になるだけです。

ファンクショナルトレーニングは、メニューを選んでやっていると飽きが来ません。

それにマジで筋力が付くので、遣り甲斐を感じられます。

1週間実践するだけで、体は劇的に変わります。

メタボや肥満を脱出し、細マッチョを目指す男性へおススメです。

ファンクショナルトレーニング＆加圧シャツ＆マイクロダイエットで50代細マッチョを目指しています。

P.S.
加圧シャツのレビュー記事

＞＞着ているだけで筋トレができるシャツの体験レビュー

というわけで、今日も口角を上げて、笑って行きましょう♪

はばないすでえ