ながら運動&加圧シャツで痩せた!!(楽して痩せる方法)

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こんにちわ(^^♪

50代男の武蔵です。

毎日エンジョイしていますか?

ダイエットしていますか?

私は、毎日、楽してダイエットをやっています。

その成果もかなり出ています。

以前は、力んで、苦しんでダイエットしていました。

食事を我慢して、きつい筋トレに励んでいました。

しかし、50代でそれをやってしまうと、怪我をしたり、体調を崩すのが落ちですねー。

50代のダイエットは、楽して、少ない努力で、いかに痩せるか?

そこがダイエット成功のポイントと思います。

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ながら運動でも十分に痩せることが出来ます。

私が日々、ダイエットのために重視しているのが、ながら運動です。

忙しい仕事の隙間時間を使って、ダイエットするには、ながら運動に限ります。

例えば、通勤している時間、電車やバスに座っている時間を減らすだけでも、ダイエット効果があります。

また、駅や会社の階段など、エレベーターを使わずに、階段を上り下りするのも効果的です。

ながら運動でも、十分にダイエット効果があります。

また、車の移動中の休息、高速のサービスエリアなどで10分位の軽い筋トレをしています。

たった10分ですが、かなりのダイエット効果を感じます。

ながら運動の継続は、大きな成果をもたらします。

加圧シャツで細マッチョを目指す!!

そして、細マッチョを目指すために、僕は、加圧シャツを着ています。

着ているだけで筋トレが出来るというシャツです。

これです。

【マッスルプレス】

「着ているだけ」というのがいいですね。

50代の僕にぴったりです。

伸縮性を持つ”スパンデックス繊維”で作られているので、フィット感もバッチリです。

姿勢も良くなる感じで一石二鳥です。

とにかく楽して痩せることを考えることです。

それが50代男のダイエットです。

食事を変えるのではなく、食べ方を変える

食べたいものを変えることは難しいですねー。

好きなものを我慢しても、無理がたまり、ダイエット失敗に終わります。

好きなものは食べましょう!!

これが私の主義です。

痩せるためには、好きなものを食べるが、腹八分にすることが大切です。

そのためには、良く噛むことです。

今まで2~3倍噛んでみましょう。

太っている男性は、良く噛んで食べない習慣があります。

僕はそうでした。

良く噛むことで、好きなものの味がさらに分かるようになるし、少しの量で満腹になります。

好きなものは我慢せずに、良く噛んで食べましょう。

これも楽して痩せるコツだと思います。

どうしても、食欲を抑えられない場合は、食事前にコップ一杯の水を飲みましょう。

また、お酒を飲み過ぎてしまう男性も、お酒を飲む前に、コップ一杯の水を飲みましょう。

これもダイエットには有効です。

まとめ

改めてにきつい筋トレを始めるのではなく、好きなものを我慢するのでもなく、ながら運動とちょっとした工夫で、体重を減らすことにチャレンジすると、50代のダイエットは上手く行きます。

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