3日に1回、厚揚げを1枚食べれば、痩せられる!!
「3日に1回、厚揚げを1枚食べれば、痩せられる!!」
マジすかーー!!
これを聞いて、実行しています。
厚揚げは、
豆腐を水切りして、
油で揚げたものです。
栄養満点♪
豆腐は、
大豆からつくった豆乳を
固めたものです。
日常の生活で、
肉や魚の動物性たんぱく質の取得に偏りがちですが、
厚揚げを食べることで、
植物性たんぱく質を摂取することができます。
食生活のバランスが取れます。
ダイエットは、なんといってもバランスです。
偏った偏った食生活を戻すことが大切です。
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厚揚げの約76%は水分です
厚揚げの約76%は水分です。
そのため、
ボリュームがあっても、
カロリーが低いです。
厚揚げ1枚、
300kcalです。
ちなみに、
たんぱく質は、
21.4g
脂質は、
22.6g
です。
また、厚揚げ1枚に含まれる油の量は、
大したことはありません。
厚揚げ1枚は、
豆腐一丁に比べ、
食べやすいです。
オーブンで焼いて食べれば、
めちゃ美味しいです。
おでんの具材としも、
グッとですねー。
厚揚げの美味しい食べ方
オーブントースターで約5分間、
こんがりと焼きます。
おろしショウガをのせて、
刻み青ねぎをのせれば、
完成です。
男の夕食
最近は、
外食が多いですねー。
外食はダイエットの大敵です。
カップラーメンなどは最悪で、
コンビニのお弁当も
カロリーが高くて駄目です。
私は、
厚揚げのおでんと、
こんにゃくのおでんと、
おにぎり1個を買います。
あとは、
鶏肉かサケのおかずを買います。
これで、
バッチリダイエットが出来ます。
確実に体重を落としています。
まとめ
厚揚げをオーブントースターで約5分、こんがりと焼きます。おろしショウガをのせて、刻み青ねぎをのせれば、最高のダイエット食品の完成です。おでんの具にも最高です。3日に1回は厚揚げを食べましょう。
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