「寝ている間に突き指をした？」

「そんなことがあるのでしょうか？」

3日前のことです。朝起きると、右手の親指の付け根(母指球)に激痛が走りました。

まるで突き指をしたような感覚です。

いったいこの痛みは何ですかね？

寝ている間に突き指をした？

寝ている間に突き指をしたのか、右手の親指が痛いです。

親指を曲げてみると、ある角度にした時に痛みを感じます。

かなりの痛みです。

突き指と同じ痛みです。

左手の同じ部位と比較すると、右手の親指が多少腫れています。

「えっ、寝ている間に、親指をどこかへぶつけたのか？」

しかし、寝ている場所は部屋の真ん中だし、考えにくいことです。

自分では原因が分かりませんでした。

その後、少し時間が経つと痛みは引きました。

どうやら、突き指ではないようです。

そして、昨日のことです。

朝出勤しようと準備していたところ、また手の親指の付け根に激痛が走りました。

前回と同じ様に突き指の痛みです。

「これは気のせいではない」と思い、近所の鍼灸院へ行ってきました。

結果、「内部が炎症して腫れ上がっているのではないので、突き指ではない」と言われました。

炎症しているかどうか？が突き指の見極めのポイントのようです。

考えられる原因は、

・仕事(長時間のデスクワークと車の運転)で親指を酷使したこと

・長い間の披露が溜まっている

・そして、背中や腕など他の部位の疲れも影響している

と言われました。

突き指のような親指の痛みの治し方

帰宅後、ネットで調べてみると、親指の付け根に痛みを感じるケースが結構あるようです。

甘く見ていると、悪化し、日常生活が不便になることもあるそうです。

指の腱鞘炎になり、字も書けなくなるというので要注意です。

最悪、仕事や家事ができなくなってしまいます。

また、母指球に疲れを溜めていると副交感神経の働きが悪くもなるそうです。

血流や心拍に影響が出て、大きな病気に繋がることも考えられます。

怖いですねー。

親指の付け根の痛みをとるには、とにかく酷使しないことです。

疲れを溜めないことです。

右利きの人は、左も使ってみると良いと思います。

治療法としてストレッチが有効です。

僕もさっそく親指のストレッチを始めました。

お風呂に入っている時に、他の手で親指をストレッチしています。

親指のストレッチのやり方

親指のストレッチのやり方を紹介します。

【親指のストレッチ】

1.右の手のひらを上に向けたまま、胸の前に持ってきます。(小指が胸にくっつくぐらい)

2.左手で、右手の親指をしっかりと握ります。右の手のひらは大きくひらいたままをキープします。

3.左手で、右手の親指をグッと反らせます。 親指つけ根あたりの伸びが感じます。 15秒間続けます。

これを左右3回やります。(右手だけでなく、左手もやっています)

僕は、入浴時にお風呂に浸かって、体が少し温まってから、手の親指のストレッチを実践しています。

これを続けていたら、症状が落ち着いて来ました。

突き指のような痛みを感じることはなくなりました。

それ以来、手の親指を酷使しないように気を付けています。

ちょっとして体の不調を見逃さないことは大事です。

仕事ができなくなると困ります。

ちょっと体の異変を感じたら、小さいケアをするが、生涯現役の秘訣だと思っています。

P.S.
親指が使えなくなると、日常生活で不便な場面が多いです。

思っている以上に、日常生活で親指は使っています。労わりましょう。親指に感謝です(^^♪