ファンクショナルトレーニングで50代細マッチョを目指す!!
50代細マッチョ目指して、日々前進しているランチョーです。
最近は、「如何に楽して細マッチョになるか?」を研究中です。
50代ともなると、無理は出来ません。
無理をすれば続かなくなります。
無理せずに痩せ、筋肉質の体になることが重要です。
研究の成果が実り、お陰様で、けっこう細マッチョに近付きました。
お腹のまわりの贅肉が取れ、筋肉が浮かび、引き締まった体となって来ました。
僕が実践している楽して細マッチョになる方法は、加圧シャツ&マイクロダイエットです。
加圧シャツは着ているだけで、筋肉が鍛えられ引き締まった体となります。
それと、贅肉を取るにはマイクロダイエットが最適です。
お金があれば、ライザップのようなトレーニングジムへ行くことも考えますが、少し料金が高いです。
それに比べマイクロダイエットは、リーズナブルな価格で、パーソナルジムへ通うのと同じような効果を期待出来ます。
女性向けの商品ではなく、男性のダイエットにも最適ですね。
1日のうち1食をマイクロダイエットに置き換えるだけなので、誰でも簡単にチャレンジ出来ます。
痩せて、体が絞れてくるとモチベーションも高まりますね。
毎日続けることが出来なかった10分の筋トレも復活しました。
仕事の休憩時間などを利用して、スクワット、腹筋、腕立てなどをしています。
たった10分ですが、続けているとかなり効果を感じます。
お腹のまわりの贅肉も加速して減ります。
そうそう、筋トレはファンクショナル・トレーニングを取り入れています。
ファンクショナルとは「機能的な」という意味で、膝、股関節、腰椎、胸椎、肩関節などが本来持つ役割を思い出させ、眠っている運動能力を引き出します。
表面的な筋肉を鍛えるのではなく、代謝を高め、体の機能性を高めることが出来ます。
関節が正しく動くようになるので、怪我の危険性も減ります。
下の本からメニューを選んで、1日10分トレーニングをしています。
本の詳細
>>体脂肪を効果的に燃焼+運動能力・体力UPのファンクショナルトレーニング [ 森俊憲 ]
スポーツジムで採用されている最新メソッドが自分でできちゃいます。
1日10分でスポーツジム以上の効果があると評判で、実年齢マイナス10歳も狙えるようです。
50代の僕は、ガチでやっています。
ラジオ体操感覚で、毎日できるエクササイズなのが嬉しいですね。
トレーニングが「苦」から「楽」に変わりました。
単純な腕立て、腹筋、スクワットは飽きます。
続けるのが苦になるだけです。
ファンクショナルトレーニングは、メニューを選んでやっていると飽きが来ません。
それにマジで筋力が付くので、遣り甲斐を感じられます。
1週間実践するだけで、体は劇的に変わります。
メタボや肥満を脱出し、細マッチョを目指す男性へおススメです。
ファンクショナルトレーニング&加圧シャツ&マイクロダイエットで50代細マッチョを目指しています。
P.S.
加圧シャツのレビュー記事
というわけで、今日も口角を上げて、笑って行きましょう♪
はばないすでえ
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